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jaivy
| 来自广东
远看白花花一片，飘飘洒洒落下来，不一会儿就铺满了肩膀——
别误会，还是夏天，只是头皮屑又多了。
真可谓：无边死皮萧萧下。
虽然头皮屑不是什么健康问题，但如果真的有，就会知道这件事真的很烦，人干干净净清清爽爽的话，整个人状态很好，但如果转眼肩膀上铺完了一层厚厚的头皮屑，那就一整天都有一股污浊之气。
今天阿源老师就来说一下：降服头皮屑的方法。
一、为什么有的人有头皮屑，有的人没有？
头皮屑来源于头皮的正常细胞——角质细胞，你可以理解为角质细胞死亡后留下的「尸体」，因此几乎所有人都可能有头皮屑。
虽然头皮屑是每个人都会碰到的问题，但究竟头皮屑形成的原因是什么，目前人类都还不知道。
目前科学界观测到一些因素，可能的原因是：
- 头皮中微生物菌落失调[1]；
- 阳光暴晒；
- 过度洗头；
- 频繁梳头等。
头皮屑的产生过程是这样的：
- 分泌油脂：每个人的头皮上都有很多的皮脂腺，会分泌皮脂，比如甘油三酯、甾醇酯、角鲨烯等。这些油脂是头皮上微生物的营养来源
- 微生物分解油脂：被头皮上的微生物摄入后分解为游离脂肪酸；
- 祸害头皮：游离脂肪酸会刺激皮肤，破坏头皮功能屏障[2]；并且皮脂在紫外线、空气污染的作用下产生的过氧化物也会刺激、损伤头皮[3]。
- 产生头皮屑：头皮损伤后，角质细胞增生，死亡后留下的「尸体」也就更多，因此就有了烦人的头皮屑。
一句话是：有头皮屑的人，在他们的头皮上，有一群过度活跃的皮脂腺，头皮上皮脂过多，而头皮屑中发现的微生物数量增多是营养（皮脂）增多的继发反应。[2]
头皮屑还有「性别差异」。相比妹子来说，通常像我这样的糙汉子更容易有头皮屑，在空气干燥的地方、在秋天和冬天更容易有头皮屑。
很多人可能会有的一个误区是：肯定是不讲卫生，不洗头，所以有的头皮屑！
这就错了。
严重的头皮屑，单纯靠洗头并不能很好地控制，常常不到24小时就再次出现。
密密麻麻说了一大堆，你需要记住的重点就是2点：
1、那些头皮屑多的人，油脂分泌过多、角质细胞粘连等原因，这也是去屑产品起作用的方式；
2、头皮屑的产生，不是因为不讲卫生不洗头，以后不要有这样的误解，容易给当事人造成很大的心理负担。
二、究竟怎么才是根本上的控油去屑？
首先要知道的是，我们目前已经有成熟的方法可以做到控油去屑。
可以做到下面4点：
1、根据美国皮肤病协会官方的建议：控制头皮屑最好的方式是使用去屑的洗发护发产品[4]。
目前市面上的有去屑作用的洗护产品有[5]：
- 抗菌剂，通过抑制头皮上微生物的作用来去屑；
- 角质溶解剂，上面说到了，头皮屑的形成过程中有角质细胞过度繁殖，而且大片的角质细胞粘连在一起，这些角质溶解剂会松开粘连的角质细胞，使得头皮屑被洗掉；
- 角质化调节剂和其他
2、做好保湿。头皮干燥的话，会更容易脱离和发痒[6]；
3、别挠了。头皮屑的时候，会经常感受到头皮痒，但是如果你管不住手总是挠，外力作用，会加重头皮屑脱落
4、放轻松，压力会影响头皮屑的形成，学会放轻松。
三、怎么选择适合自己的去屑方案？
说了这么多，对于你来说，最重要的还是选择适合自己的控油方案。
因为每个人不一样，头皮屑形成的具体原因也不一样。
第一步，规避自己以上所有的坏习惯；
第二步，买适合自己的去屑洗发水。
目前，市面上常用的去屑洗发水中，添加的有效成分是这些，大家在选购的时候，可以特别注意一下这些成分[1]：
具有抗脂溢性以及对表皮和毛囊上皮细胞的细胞抑制作用，能有效控制头皮屑，常见的浓度有1%和2.5%两种。
让上皮角质细胞变得正常，来控制头皮屑
是一种角质角质溶解剂，它降低了角质细胞之间的细胞间粘附
多种途径控制头皮屑生成，比如抑制微生物、分散麟屑等。
我有一段时间工作很忙、压力大，头皮屑就蹭蹭冒出来了，用的一款产品觉得不错——
薇姿DERCOS去屑系列，适合大油头、严重头屑等，夸张一点地说，简直是「头屑吸尘器」了。
（开始时我灿烈的头皮示意图……）
我们先来扒一扒这款产品的成分：
1、里面添加了1%浓度二硫化硒（或硫化硒）
硫化硒能减少头皮的瘙痒、剥落、刺激和发红。[1]
2、水杨酸
头皮除掉多余的油脂，作为「发根吸油纸」，抑制头皮屑的生成过程，同时，研究显示，水杨酸还能降低了角质细胞之间的细胞间粘附，从而控制头皮屑。[1]
3、神经酰胺，能改善头皮干燥和瘙痒，减少头皮屑。
对护肤品有了解的朋友都知道神经酰胺，这是我们皮肤细胞中的一种成分，作为皮肤屏障，能锁水保湿。许多头皮屑严重的人表面干燥、瘙痒加重了头屑生成，补充神经酰胺能延缓这个过程[7]。
在实际验中，45位严重头屑的志愿者在使用了薇姿dercos去屑洗发水后，1周后头屑明显减少，并且头痒和头油也得到明显缓解。并且在停用6周后，也最初状况相比头屑也有缓解，说明了效果的持续性。[8]（备注：来自于薇姿实验室数据报告，仅代表测试效果，实际使用因人而异）
不过每个人使用效果不准，试验结果仅供参考。
所以如果你也像我曾经一样，被头屑烦恼，建议可以尝试下这款产品。
不同头皮状况的人，可以选择不同型号的产品。
- 干性头皮，选择黄标；
- 如果你是大油头，选择绿标，去屑同时，深层控油；
- 敏感头皮/轻微头皮屑，可以选择粉标，0硅油；
- 如果想要深层清洁，还可以选择头皮磨砂膏，这款产品是全发质通用的。
这个系列产品的温和型也很高，是经过多次科学的验验证的；
洗发水是黄色的，香味清淡。
挤出来后轻轻按摩停留2分钟，洗完有种凉爽的感觉，头发蓬松，但不会炸开，并且可以持续控油，连续几天头发都不会油腻。
每周使用2-3次就可以啦，按照说明书上持续使用4周，效果会更好的。注意不要接触到眼睛哦～
如果觉得泡泡不够，可以用少量普通洗发水清洗一下，再用薇姿dercos就可以出现明显的泡泡了。
想要购买链接的点点手指动起来：
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1390390942495580160">我相信，大多数人做到了上面这些，不出一个月，头皮屑问题就会得到很大的缓解。
但是，如果你是例外，每天还是有头皮屑似柳絮般飘洒下来，就建议你最好最医院皮肤科看看。
说到这些其实已经写完了，我为什么对头皮屑这个话题很感兴趣呢？想到了一个女同学，头皮屑特别多，有喜欢穿深色衣服，经常后面看上去，像是下雪了，白花花一片。
有的同学觉得她不爱干净，不懂得基本的卫生习惯，见面也时不时嘲讽几句，同学几年，明显感到她一天天更加内向了。
唉，所以说啊，任何小小的生理问题都不仅仅是它本身，而是附带着很多社会的压力，人人都口头上知道要理解，但是真正做到太难了。
参考文献：
[1]Ranganathan S, Mukhopadhyay T. Dandruff: the most commercially exploited skin disease. Indian J Dermatol. 2010;55(2):130-134.
[2]Sheth U, Dande P. Pityriasis capitis: Causes, pathophysiology, current modalities, and future approach. J Cosmet Dermatol. 2021;20(1):35-47.
[3]Jourdain R, Moga A, Vingler P, et al. Exploration of scalp surface lipids reveals squalene peroxide as a potential actor in dandruff condition. Arch Dermatol Res. 2016; 308(3):153-163.
[4]AAD.HOW TO TREAT DANDRUFF?
https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
[5]Ranganathan S, Mukhopadhyay T. Dandruff: the most commercially exploited skin disease. Indian J Dermatol. 2010;55(2):130-134.
[6]Mayo Clinic Staff. Dandruff. 2019.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
[7]Takagi Y, Ning X, Takahashi A, et al. The efficacy of a pseudo-ceramide and eucalyptus extract containing lotion on dry scalp skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:141-148.
[8]Cécile CHARMEL. Evaluation of the antidandruff effect of a shampoo on subjects with dandruff and slight itching Single-blind, monocentric study realized under dermatological control. 2014. |
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