32寸的电脑显示器会不会太大了，对眼睛好不好？_ZNDS问答

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32寸的电脑显示器会不会太大了，对眼睛好不好？

日常使用来说，32英寸显示器略大了。和对眼睛好不好没有直接的关系，我们应该换个角度，在使用电脑的时候如何保护我们的眼睛，甚至我们的身体；
1良好的坐姿

一个好的坐姿，可以辅助我们控制眼睛距离显示器的距离，同时一个好的坐姿也能对我们颈椎和腰椎起到保护作用，具体的可以参考：
有32英寸显示器较大，运动眼球可能无法看到所有的画面，因此
2长时间使用电脑如何放松眼睛

调节照明：让使用环境的光线柔和，有利于保护眼睛；
注意休息：在近距离工作的时候，偶尔休息下，远离屏幕眺望远方；
使用滴眼液：可以找医生咨询，找到适合的滴眼液放松眼部；
注意灯光的位置：灯光不要位于屏幕的后方，容易造成眩光；
保持良好的坐姿；
佩戴一个滤蓝光的护目镜；

以上的方式都可以降低对眼睛的伤害，可以根据实际的使用情况来选择合理的方案；
这里我推荐几款显示器，如果你正在选购可以进行参考：
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微星 MS321UD 4K显示器这款显示器支持HDR 600认证，有32分区背光，对比更明显，显示器有Type-C接口和多个usb接口，32英寸 4K显示器清晰度能得到保证，显示器得到了TUV低蓝光认证长时间办公能对降低眼部的疲劳，显示器的上方有遮光罩，如果光源在显示器的后上方可以遮挡杂光；
戴尔 U2723QX 硬件滤蓝光

如果是护眼，戴尔的这款显示器不能错过，显示器支持硬件滤蓝光，可以有效降低有害蓝光的含量，同时也能画面显示也不会偏黄；采用Black IPS面板，是全球首批的新品，在对比度上有提升，可以做到2000：1对于IPS来说是巨大的进步，另外显示器的接口也很丰富；有DP接口、HDMI接口，一个支持90W反冲的Type-C接口和一个充电的Type-C接口，RJ45网络接口，这些丰富的接口足以抵消一个好的扩展坞的开销；
如果选择2K显示器，也还可以选择惠普的X27q，也支持硬件滤蓝光；
2K 高刷显示器，也是一个不错的选择；
我是 <a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/1a0461b4d45b8076de85ab3a3b70b398" data-hash="1a0461b4d45b8076de85ab3a3b70b398" data-hovercard="p$b$1a0461b4d45b8076de85ab3a3b70b398">@数田先森如果还有疑问也可以留言分享，我们一起交流；

戴尔显示器盘点和推荐 | 2K显示器盘点—推荐 | 4K显示器 | 4K 144Hz旗舰显示器盘点

这个问题我太能回答了
直接看我专门写的32寸显示器文章，所有关于32寸显示器的问题都能找到答案，包括32寸到底多大，选多大的分辨率合适，适合什么样的用户，不同需求应该如何选购等等
32寸显示器大不大，32寸显示器适合什么样的人，32寸显示器买哪款，32寸/31.5寸/34寸电竞游戏、设计办公、影音娱乐、MacBook拓展、PS5、内置音箱、HDR600以上显示器推荐22年2月希望能帮助到大家

说实在的31.5寸对于绝大部分用途来说，都是偏大的。
除了看电影这种视距比较远的，上31.5寸会更舒服以外，其他的需求27寸足够了。

31.5寸比27寸大多少？

以下数据不含边框：

27寸，宽59.8cm，高33.6cm，面积2009.5cm²
31.5寸，宽69.7cm，高39.2cm，面积2735.5cm²

可以看出，31.5寸比27寸足足宽了10cm，面积范围大了36%左右。

正常的视距在50~70cm之间，看31.5寸会更加容易累。
因为屏幕大，你从左上角到右下角扫过去，单转动眼球是不行的，还需要带动头部转动。
而且，无论多少寸，只要你长时间盯屏幕，对眼睛都是不好的，只是大尺寸加剧疲劳而已。

综上，
31.5寸合不合适自己，首先要考虑自己的正常视距是多少，其次根据用途来做抉择。

如果说考虑护眼方面的，有些显示器是带有TUV低蓝光认证的，会稍微好一些。预算充足的话，可以上硬件级防蓝光显示器。

参考文章：
向里：31.5/32寸4K显示器合集，VA面板，IPS面板选购推荐向里：27寸4K显示器介绍指南，60Hz-144Hz推荐，可适配PS5（2021）

32寸尺寸大小
如何直观了解32寸大小
屏幕大对眼睛好不好？
为什么会出现干眼症
如何减少我们眼泪蒸发

我们来先看32寸有多大。

从数据可以看出，32寸比27寸，长多10cm，高多5.6cm。面积却大了41%。
如果想直观了解，可以参考一下用A4纸拼接一下。

参考一下回答：
32寸到底有多大能比喻一下吗？
至于多大，看自己的需求，像我日常需要多开空口，平常的27寸就有点不够用了。
屏幕大到底对眼睛好不好？
长时间看屏幕和手机的时候，都会感觉眼睛干干涩涩的，有一种异物感，灼烧感。
有时候甚至会非常不舒服，尤其有烟尘的环境里面，流眼泪，眼睛红。

这些都是干眼症的表现。

为什么会出现干眼症呢？
先了解一下泪膜，我们眼睛前面有一层薄薄的眼泪水，就是我们称的泪膜。

当我们长期看盯着屏幕的时候，泪膜的质量不好了，
而这一层眼泪水呢是靠我们每一次眨眼的时候，来均匀覆盖在角膜前面的。
每一次眨眼睛都会刷新新的泪膜。所以眨眼频率低的时候，泪膜就会变少，相对而言，眼睛就会变得干涩。
什么时候眼睛会少眨眼？

当然是我们对这电脑屏幕的时候啦！
当看到了经常的视频的时候，看资料的时候，全神贯注的时候。

你说，电视剧，电影，游戏那么好看，好玩。你舍得眨眼睛吗？？

很多人觉得看电脑，手机的时候眼睛干，都说怪电脑。
以为都是电脑的错，一直找什么护眼显示器。
当然并不是说显示器滤蓝光不重要，而是在有护眼功能的显示器下，
也需要好好的科学用眼，才对的。

在医学中以上的表现，称为“视频终端综合症”，那又有人说了，我提醒自己的玩游戏，看视频的时候提醒自己不久行了嘛。你可真是个小聪明。

那如何减少我们眼睛眼泪蒸发呢？

调整显示器角度

我们常见的用笔记本的姿势，脖子紧张疼到不行。

正确的方式，应该是显示器距离视线下一点。
为什么？
基本跟显示器平时，脖子不疼，眼睛往下睁开的角度会小很多。而当显示器高于眼睛水平的时候，眼睛睁开的角度太大。眼睛便容易干涩。
建议给显示器加个支架。可以方便调节高度和角度。
特别是使用长期低头使用笔记本电脑的小伙伴，这样长期下去会造成颈椎肌肉紧张，肌肉劳损，容易得颈椎病。而且脖子疼特别容易响应工作效率。
买一个增高垫很便宜。

多喝水
在换季，或者环境干燥的时候，补足我们身体内在的水就非常重要了。特别是那种体质本身就比较干的人，口唇和皮肤呀都起皮了。这些人更需要补水。

根据相关标准

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，
成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水。

所以还是要合理补水在合适的范围之内。

增加环境湿度

在夏天的空调房，冬天的暖气房，都需要一个加湿器，补足环境的湿度非常重要。这样缓解干眼症非常有用。
加湿器也不贵，看情况买就好了。
上都是量的问题，简单来说就是缓解泪水量的问题。
那质的问题怎么解决呢？

热敷
准备一条热毛巾，然后敷在双眼上5分钟，一天2-3次就能很好的缓解（干眼），这是什么原理呢？热敷是疏通我们眼睛，就是我们眼睫毛这一排“毛孔”。

用热敷可以疏通睑板腺功能障碍，无论你是用热毛巾还是眼罩都可以，关键就是热，热能改善眼周的血循环，和疏通睑板腺的油脂，

但是有一点要特别注意：睡觉不要用加热眼罩，不要干热敷。

不要用加热罩！！！！！！！
不要用加热罩！！！！！！！
不要用加热罩！！！！！！！
因为万一你睡觉了，长时间加热下，眼睛就瞎了，不怕一万，就怕万一。
还是自己用热毛巾敷一下即可。
敷眼睛就想泡脚一样，泡脚水是玫瑰味还是原味都不重要，重要的是用热水泡。

更换短周期隐形眼镜

很多戴隐形眼镜的朋友，常常觉得眼镜很干，建议你们把隐形眼镜换成更短抛的（短周期）比如之前是年抛的改成季抛的，月的改成日抛的，因为周期越短的隐形眼镜能给你的眼睛带来氧气更多，氧气多了，干眼自然就缓解了。
也有些朋友会说，我买的是年抛的只戴一个月，是不是也有比较好的作用，这是不断的，如果是年抛的材料，哪怕你只戴一天，这一天当中你的眼睛得到的氧气也是年抛的材质提供给你的。和日抛材质提供给你的一天的氧气完全不是一个量级。毛爷爷允许的情况的，换成更短抛的。

对了普及大家一个小技巧。
长时间盯电脑，眼睛疲劳，闭眼是没有任何作用的。
长期看了30分钟以后，抬头看远方3分钟，才能缓解眼睛疲劳。

其实还有一个，关于灯光的明亮程度，这一点是尤为常见的。
晚上周围环境变暗，特别是关灯之后，显示器亮度跟周围环境差别过大，就会对眼睛产生影响，容易的散光眼。需要把周围的环境跟显示器亮度调成一致，可以大大减轻对眼睛的负担，正常的台灯无法跟显示器匹配。建议配上显示器挂灯。

挂灯（关），房间灯（关）

挂灯（开），房间灯（关）

挂灯（关），房间灯（开）

挂灯（开），房间灯（开）

以上4种情况：
1 挂灯（关），房间灯（关）
2 挂灯（开），房间灯（关）
3 挂灯（关），房间灯（开）
4 挂灯（开），房间灯（开）
你觉得那种情况下，眼睛最舒服呢？
第四种！！！这时候我看屏幕的时候才感觉到非常舒服。
真心建议，配一个挂灯，还有记得同时把房间的灯光打开，特别在晚上的时候。
如果担心，显示器是曲屏，没法挂上，可以选这一款。
【唠叨】
室外的光线，在夏天可以达到6-10万流明。阴天也能达到几千-一万。室内的只有几百，哪怕是LED灯直接往你脸上呼也只是几千。
以前人都是在室外的光线强度下生存的，眼睛也适应这样的光线。
多出户外晒晒阳光，刺激多巴胺分泌。还有视杆细胞被强光照射后也会释放多巴胺，这是眼球生长的基础，如没有，眼轴就会被拉长，近视就产生了，所以一定要保持一个明亮的室内环境。

推荐几款值得入手32寸
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HKC SG32C
【定位】游戏，日常
推荐理由：1080P的分辨率，非常适合显卡不咋地小伙伴，还是合适玩ps4游戏的，1500R的曲面屏幕增加游戏沉浸感。
144hz这个参数不用看了，没有什么参考价值，一般的游戏60HZ就已经住够了。 VA还是有独特优势的，在阴影对比度方面，比IPS强多了，AMD的防撕裂。整体下来，比网吧的机子好多了，支架也做得挺不错的，色域在这个价位上面属于中等，但是价钱便宜，值得入手。
HKC SG32QC

【定位】游戏，日常娱乐
推荐理由：看作是上面SG32C的升级款，作为主打游戏的显示器整体表现，在2000价位以下，这是算是最低价格的144hz显示器，而且其他的参数没有拖后腿，这个价位符合他的各项指标的表现，比网吧机子好多了。这个价位上的2K，满足对日常上网啊，文档编辑，2K还是可以多开一点窗口的。

飞利浦猛 326M6FJSB
【定位】一般游戏，日常，文案
推荐理由：飞利浦猛腾系列挺不错的，色彩变现在这个价位上属于优秀，其实它适合日常娱乐和办公，可以做到两者兼顾，色彩方面对于飞利浦来说是没有什么问题，一些简单的设计，也是能拿下的，综合表现不错，一线大厂，流光溢彩的灯有点炫。建议多买一个支架比较好。

三星 U32J590UQC
【定位】炒股，办公，日常，一般的游戏
推荐理由：最便宜不是曲面4K 的显示器，总体还不错，色彩不错，适合文字编辑，浏览网页，偶尔玩玩网页游戏，够用就好了，低价万能。在某东上是爆款，18年的老款，现在还火爆，品质非常不错。很多测评推荐，原厂面板背光有保证。它的软件分屏功能挺好用的，整体的万能的一款31.5寸的显示器，非常中规中矩，干啥都可以。

K3221UB KOIOS
垃圾佬的福利。

AOC U32P2C

【定位】商务，办公，日常，炒股，文案编辑
推荐理由：这款是商业风格的显示器，外表简洁，作为扩展显示器非常不错，连接方便简单，32寸设计绘图会有非常大的优势，提高效率，色域色彩表现优秀，修图，设计没什么问题，兼顾一般游戏和电影，非常好的兼顾办公娱乐。

更多的显示器推荐，可以参考一下文章
<a href="http://zhuanlan.zhihu.com/p/364868950" data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" data-image="http://pic4.zhimg.com/v2-fa4d860db4670a38f2f6fad0627a0573_180x120.jpg" data-image-width="1528" data-image-height="502" class="internal">如何选购31.5/32寸显示器推荐指南-上篇（长期更新）
Dylan：【护眼】长时间对显示器/手机屏幕，眼睛该怎么办？如何护眼，科学用眼！相关尺寸已整理好，有兴趣可以看看：

终极如何选购显示器/指南-小白篇（1W字-长期更新）
15.6寸：15.6寸便携式

24寸： 23.8/24寸，高刷电竞屏，1000元以下

27寸：（日常）： 1080P ， 2K/IPS ， 4K / IPS ， 28寸4K/IPS

（电竞）：2K—Nano/Fast IPS 高刷电竞， 4K-144hz HDMI 2.1高刷电竞

31.5寸/32寸： 31.5/32寸
带鱼屏（21:9）：29寸/29.5寸/30寸带鱼屏，34寸带鱼屏（21:9）
34寸带鱼屏 1000R 曲率

PS5 : 如何选购 27寸/32寸/4K—PS5显示器指南（长期更新）

【表格】34寸/32/28/27/24寸显示器推荐排行榜（全表格辅助文章，更新中）

个人看法：电脑显示器的尺寸大小并不会影响到眼睛的疲劳程度，眼睛的疲劳程度主要跟显示器的护眼功能有关，是不是滤蓝光以及防频闪等，还有与自己的用眼方式有关，使用过程中要多穿插对于眼睛的休息，还有就是使用多大尺寸的显示器跟个人的习惯有很大的关系。
更多护眼显示器的介绍可以看看我的文章
小年儿：2021高性价比护眼显示器推荐——防蓝光为王——护眼显示器导购现在一般就是办公用显示器27寸+2k+ips；电竞显示器27寸+2k+144hz+ips屏或者32寸+2k+144hz+va屏；设计显示器:24/27寸4k+ips屏+至少99%sRGB色域
当然以上配置，如果预算允许，越高越好！
更多相关显示器的介绍可以看看我的文章
小年儿：2021高性价比2k显示器——2k显示器什么品牌好——2k显示器选购<hr/>27寸显示器推荐
小米显示器
这款小米显示器拥有IPS技术超广角硬屏以及高达178°可视范围，无论哪个角度看都还原本真色彩；165Hz刷新率，使用户告别卡顿拖影，拥有足够流畅的画面；Adaptive-Sync同步技术消除画面撕裂卡顿，使画面流畅而稳定；覆盖100%sRGB的色域，可精准显示1670万种色彩，无论是观影还是设计制图，都能满足色彩的要求；同时低蓝光模式可过滤伤害视力的短波蓝光，减轻视觉压力，让工作更轻松。
LG 27GL830
性能方面：27寸2K IPS，144hz，8bit+FRC，98% DCI P3色域，亮度350nit，面板为nano ips。色彩方面，98% DCI-P3色域可以说是极其变态了。接口方面有2个USB扩展接口，1个DP1.4，2个HDMI 2，已经十分够用了。
飞利浦275M1RZ
性能方面：27寸2K IPS，144hz，8bit+FRC，98% DCI P3色域，亮度350nit，色彩方面，色域为98% DCI P3广色域覆盖，色彩极佳。这款显示器最大的特点是响应时间极其快，比一般的Nano IPS更快。另外内置音箱也是一大特色。
惠普（HP）X27Q
惠普的暗夜精灵系列一直备受电竞玩家欢迎，这一款也不例外。这款暗影精灵X27I拥有27英寸2k分辨率，游戏画面清晰展示，图像逼真；拥有通过德国莱茵TUV低蓝光认证，切换至低蓝光模式可以将显示颜色从明亮的蓝色光转移到温暖的光谱来增加观看的舒适性；而且满足升降调节，自由调节，满足多种要求。
戴尔（DELL）U2720Q
戴尔（DELL）U2720Q具有极其出色的画质和色彩，并提供出厂校色，提供1300：1静态对比度，符合VESA Display HDR 400认证。具有10bit和8bit色深，提供10.7亿色显，拥有95% DCI-P3、99% sRGB 和 99% Rec 709色域表现。分辨率达到了4k，能为用户带来极好的感观体验。
32寸显示器推荐
明基 PD3200Q
在外观方面，明基PD3200Q具有简约的设计，但丝毫不缺专业化。在性能方面，该显示器配备了32英寸VA面板，分辨率为2K（2560 x 1440），覆盖100％sRGB / Rec709色彩空间。可以获得10bit的流畅画质表现，开机即享真实自然色彩。支持OSD控制和KVM切换功能，以提高工作效率。
三星 U32J590UQC
三星U32J590UQC的出现可以用充满男性激素的“霸气”一词来解释。显示器使用量子点技术来处理色彩区域（125％sRGB）。显示器的底部是制造商三星的logo，底座上有一个Y形支架，可让游戏玩家节省出更多的桌面空间。配备32英寸VA面板，性能分辨率为3840 x 2160，它支持AMD FreeSync技术以消除撕裂和断裂现象，并支持灵视竞技，启用游戏模式以优化屏幕对比度。
戴尔 P3421W
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1356983591122173952">这款戴尔的带鱼屏显示器适用于商务办公及修图等场景，性能方面拥有IPS 3800R面板，60HZ的刷新率，300cd/㎡的亮度，色彩方面覆盖99%sRGB，色深达到了10bit；在护眼方面做得也非常出色，拥有TUV认证的滤蓝光技术，配备ComfortView技术，专为提升眼部舒适度而设计，即使长时间观看屏幕，双眼也不会酸涩眼睛疲劳感也不会很强。

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32寸的电脑显示器会不会太大了，对眼睛好不好？

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