跑步速度很慢，基本是6-6.5km/h，能达到锻炼身体的目的吗？_ZNDS问答

跑步速度在6-6.5㎞/h，确实是属于比较慢的，也就比快走快那么一丁点。
那么，能不能锻炼身体呢？答案是肯定的！

不管你是快跑或是慢跑，都会刺激到你身体的各个部位，增加你的新陈代谢的速度，消耗身上的脂肪，同时也可以锻炼到你的心肺能力。
你不用管别人跑得是快是慢，你只需要知道你的目的是指什么就好了..
如果你想减肥，每天坚持这这速度慢慢跑也是可以的，每天跑个半小时~1小时，也是能够有效减肥的。

如果你喜欢跑步锻炼身体，按这速度也是可以的，这是你的节奏。不要看别人跑得那么快，你就要跟着那么快，这样反而容易伤着，得不偿失是不是？
其实，只要有出去锻炼，都是好的，不管是快或是慢！很多人都直接靠健走来健身，这速度比你那还慢，他们不也是练的很开心。

所以，只要你觉得舒服，多少速度都没关系。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

跑步速度很慢，基本是6-6.5km/h，能达到锻炼身体的目的吗？