怨气重，从心理学上的映射是指什么？_ZNDS问答

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怨气重，从心理学上的映射是指什么？

有些人，怨气很重。不管做什么事、遇到什么人，甚至对自个特别亲近的人都是满腹怨言、牢骚不断。

我总结了一下，大概反映出的问题分为

01 家庭环境比较差
家庭环境差，从小眼睁睁地看到别人有的自个没有，致心里落差大，时间久了，造就物质欲念过于旺盛，对家庭及社会有了不良的情绪。导致时时、事事有“话”说。
看似“不屑一顾”、“过于偏执”、“负能量满满”，实则是由于幼年、童年或者青春敏感时期过度的缺失造成。

02 个人层次比较低
比如说没有上过学，或者只上过小学，个人学历比较低，社会经验却很丰富。
这类人因为读书少，在社会上就吃过不少亏，吃亏多了，对社会有了抵触情绪，所以就相应的怨言也多。

03 身体原因造成
有些人，天生话唠，其实心并不坏，但是说出来的话就确实让人难以接受，名副其实的“嘴硬心软”。
还有的人，因为经期或更年期等特殊因素，导致怨言增多，事事不顺眼。

04 心理疾病
就像习惯使用肢体暴力、语言暴力、冷暴力等人一样，严重心理畸形，得治！有很多在家庭中产生的语言暴力行为可能是因为对家人的过度关心和强烈的责任感、掌控欲造成。

一台人即使再好，满腹怨言也会让周围人对你远离。或是需要调整自个的情绪，多发展一下个人爱好，充实自我，纠正缺陷。

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“我生女儿坐月子的时候，我婆婆给我端了2个臭鸡蛋！剥开皮都黏手了！我含着泪吃下去！这30多年，我恨她入骨！”我有一位咨询者哭诉：一生吃苦，步入老年老公、女儿、外孙子全都烦她。“我从没有为自个考虑的私心，有一口饭我都让老公、女儿先吃，目前他们谁也不跟我说话，还总骂我！真是太没有良心了！”
“臭鸡蛋”事件也是她倾诉过程中讲给我听的，事过30年，她讲完或是含着眼泪，牙齿把嘴唇咬得发白。
从她的倾诉中，我感受到她满满的负能量、无尽的抱怨和愤怒。她眉心的“川”字皱纹；嘴角“八”字法令纹还有下垂的嘴角，整张脸上，写满了两个字：怨气！

怨气成因：心理上的归因错误——别人是“恶”、自个是“弱”

我问过这位女士：“你婆婆知道给你吃的是臭鸡蛋吗？你有跟她说过吗？”
她回答：“还用我说？她就是故意的！她就是想害我，她看我好欺负！”
我又问她：“你觉得老公、女儿都不愿意跟你说话，甚至烦你，是指什么原因？”
她情绪激动地说道：“我伺候他们一辈子了，目前没有用了，他们就想把我甩了！觉得我好欺负，都来欺负我！连我带大的外孙，也欺负我，吼我！全家人都想抛弃我！”
从这位女士的身上，我总结出来，一台怨气很重的人，就是将事情的外因归为：别人都是恶的，都要害我！内因归为：我是弱的，大家都欺负我。

怨气源头：心理上的懒惰——胆小、逃避现实、寄希望于别人

这位女士因为“臭鸡蛋”而怨恨30年，她为啥在当时没有直接说出：这个鸡蛋是臭的，我不吃。
因为心理上的懒惰——心怀怨气，比挑战权威、拒绝不公平、争取权利更容易。
怨恨，比争取更简单。
一台充满怨气的人，是因为他本身就是一台心理懒惰的人，不愿意思考、承担责任、做出改变。而只是将所有的委屈、不公平内化为怨恨，因为这样更容易，不需要努力。
怨气形成的原因在于，一台人自我开脱，逃避责任，只会怨怼别人；不愿意面对现实，将自个刻画为悲剧人物；希望得到关注与爱，只会用抱怨和愤怒表达需求。

怨气化解：纠正认知思维惯性，主观想要改变

“我第一次去婆婆家，她问我喜欢吃什么？我就直接说，我喜欢吃韭菜虾仁的饺子。结婚这么多年，逢年过节，我婆婆家餐桌肯定少不了韭菜虾仁馅的饺子！
我大嫂就不一样，婆婆每次问她想吃什么，她都说：什么都行。我婆婆也就不会刻意为她准备。我觉得这不怪我婆婆，但是大嫂因为这个，怨气深重！她在背后没少说我婆婆坏话，还挑拨大哥跟我老公的兄弟关系，说婆家人瞧不起他家穷，怨大哥没本事，怨儿子学习不好……好好的家，让她给搅和的鸡犬不宁！”

在这件事情中婆婆并不是偏心，而是这位大嫂，总是希望别人“猜”她的心思，不直接表达。如果别人“猜”不到，或者忽视她。她就会将事情归因于：别人都不在意我，我不受重视，瞧不起我们……

怨气由这种错误的认知与归因主导而产生。这是一种思维惯性，这种思维有多可怕？

诸如如类，一台充满怨气的人，无时无刻，不在生活中积攒着，身体和心理就像一台气球，怨气不断地注入、加满，气球早晚有一天会爆掉！人也就崩溃了！
那么，如何才能不让自个变成一台怨气深重的人？
第一：学会拒绝，表达要求
比如“月子里婆婆给端上来臭鸡蛋”这种事，只需要说一句：“妈，这个鸡蛋臭了，我不能吃，对孩子不好。您帮我换2个吧！”
可能婆婆真的不知道这个鸡蛋损坏，她马上给你换成好的，并且表达了歉意。当时如果能说这样一句话，就没有积攒在心里30年的怨气。

第二：不寄期望于他人
每个人都渴望得到爱和关怀，但是并不是所有人都索取的能力，默默地等待，希望别人“发现自个”是一种无尽的内耗，等来的永远是“失望”！
就像那位“从来不说自个喜欢吃什么的大嫂”，她希望婆婆能主动发现她的喜好，并且做出来给她看。
事实上，别说是婆婆，就是亲妈、老公、儿女，可能也不会给到她这种爱。
寄期望于人，一定会让自个陷入无尽的失望，积攒一肚子怨气。
主动要求和索取，才能得到自个想要的。

第三：动脑思考、学会表达
总是“接受”的人，总是说“随便，都行”的人，都是思想懒惰的人，看似非常随和，其实内心全是怨念。
他们懒于表达和提出需求，一味地等待别人的施舍。
等不来的爱全都变成了怨气！
所以，别做一台懒惰的人。面对问题、困难、选择的时候，好好动脑思考一下，自个的需求是指什么、想要达到什么目的，然后表达出来。不卑不亢，不求不央！

总结：

怨气重的人，会表现的愤怒、悲伤和恐惧。在他们心中，让他们怨的事比天大、比山重，能压垮他的一生！但是当他们说出来时，别人会觉得这不值得一提，这会让他们产生更强的不被理解的怨念！
最后，怨气变成了无尽的抱怨、唠叨、争吵，像祥林嫂一样，自个走不出来，身边的人厌恶至极。
走出怨念，最直接的办法就是改变自个的归因习惯。不要将所有不称心的事归结为：别人害我，我是弱者。
应该站在更高的格局去看待身边的事，用更轻松的心态去面对所有问题，化解心中的怨念，即放过了自个，也放松了别人。

谢谢邀请！说到怨气重，这样的人在生活中并不少见，在我们心理咨询或者生活中，常见的有这样几类：
1、家中说了算的人，一般来说事无巨细都掌控在自个手里，看不惯别人做事的方法，觉得都不如自个，因此都要自个来，当然是承担事情最多，也最辛苦。可往往这样的人，外表看起来强悍，内心极度渴望被认可，只是他（她）谋求被认可的方式就是拼命做事与操心，可往往事与愿违，越是这样越得不到认可，于是抱怨便成了一种不满足的常态。
2、是自我信念局限的人，就是那种自我条框很多，不能接受新的事物，自我选择很少，当他人去做了他想做又不敢做的事情，可居然还成了，还没被限制或惩罚的时候，对没有惩罚这样行为的人或机构会产生很深的怨气。
3、没有选择的自由，同时又没有改变的动力的人，怨气会比较重，由于没有选择的自由，或者说自我设限导致没有这份自由的时候，往往寄希望于他人的改变，比如说改变老公、孩子、领导或者周围的境遇，改变那些变成自个想要的那样，可同时发现无力改变的时候，就会升起那份怨气，你们如何可以如此对我，我是一台受害者。
以上只是说了怨气重的人的三个常见形式，总结起来怨气重的人从心理上来说，内心是无力的，限制条框较多，受害者心态，不愿意改变，关键的重点在于自我还没有觉察，并不知道这样的状态的起因都在于自身，他们如同唐吉坷德那样，用坚持不懈的不断抱怨，妄图通过这样不断的向外释放怨念来得到自个想要的，然而这样充满怨念的人，往往使得周遭的人从同情到厌烦到远离，于是他们便又再次感受到自个付出得不到回报与认可，更加怨天尤人，陷入自个布下的痛苦深渊之中无法自拔！
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，是由多位心理学家、企业高管组成的一台心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。

任何一种行为，背后所折射出来的，都是人格。怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，指责或者抱怨，一般以下几类人格的人会比较容易出现这种行为。

1.自居受害的消极人格

这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。

在人际关系中，当一台人在潜意识总将自个置于“受害者”或者“弱者”的地位时，就会经常产生被别人“迫害”的感觉，自然，也就产生了对他人的很多怨恨的情绪。生活中有很多人都有程度不同的自居受害人格，最典型的例子是：我们总是认为是别人“惹”了自个生气。换言之，是别人做了某事，做得不对，“伤害”了我们，所以我们才感觉到愤怒或者委屈。

当一台人这样想的时候，其实就将自个置身于受害者或者弱者的地位了，这种思维逻辑最大的好处是可以逃避责任：我的情绪不由我自个来负责，而是由“你”来负责，因为“你”惹了我，所以，“你”必须道歉，否则我就会一直生气....

一台人不能也不愿意为自个的行为和情绪买单，而将这种责任推卸到他人那里，本质上是一种依赖的心理，自然也算不上人格独立的人，这样的人，一般怨气十足，因为他们总是无法获得心理上的满足——毕竟，依靠别人来满足自个的需要这件事，实现起来太难了。

2. 完美型人格的人

在成长不够的完美型人格的人里面，会有很多挑剔的人，这些人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自个和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求“完美”而挑剔，又因为挑剔引发人际关系，尤其是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自个的意思来，而怨气冲天。

没有人愿意和挑剔的完美主义者生活在一起，不管是工作或是生活，这类人总是怨声载道，因为在他们的“完美”标准里，没有谁能经得起推敲。大多数完美型人格的人都有或多或少的强迫，当事情或他人没有按照他们潜意识里设计的轨道行走时，他们就会产生很多抱怨。

3. 妄加批判型人格的人

“贴标签”是这类人最常用的人际相处模式，他们特别爱从自个认定的角度衡量别人的好坏和对错，当然，大多数时候是错的。这类人往往比较固执，其思维模式僵化、固着，习惯自我中心，用单一的标准衡量世界。自然，大多数情况下，他们得到的都是挫败感，而这些挫败感则会激发他们的怨气，让他们抱怨连连。

他们的很多方式和完美型人格的人类似，都是一样的挑剔，但是也有一些区别。完美型人格的人更关注不完美的部分，而妄加批判型的人则更加顽固和挑剔。

顺便说一下，之所以他们这么喜欢给别人贴标签，喜欢评判别人，其实本质上是因为他们内心需要“确定感”，这种确定感属于安全感的范畴，而确保确定感最好的方式，就是“掌控”别人，也可以说，控制他人，是最简单的提升掌控感的方式。而抱怨别人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。

所以，这类人往往也是天天怨气冲天的人，因为事实上，他们越想掌控，往往越无法掌控。

不管是哪一种人格类型，怨气大的人一般来说都是比较消极的人格类型，他们有消极人格常用的消极性思维，内心缺少力量，潜意识里缺少真正的安全感和掌控感。所以，他们都是人格不够完整的人。

事实上，没有人格绝对完整的人，区别只是在于程度的不同，而作为一台人的成长，就是要从人格上不断完善，包括认知的迭代提升，思维方式的转换，行为的替代等等。

我是“有梦想的唐糖”，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的“痛”与“乐”。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....

因为一筐土鸡蛋，嫂子整整记恨了婆婆一辈子，而她自个也得了严重的失眠，多少年来从没有睡过一台舒心的安稳觉。

　　嫂子是我原来的同事。她的事情还得从23年前说起，那年嫂子生下了她的大儿子，在老家坐月子。孩子生下来第九天的时候，娘家妈妈带来两筐鸡蛋来看望她，在我们老家，俗称“送仲米”。

妈妈给嫂子说，我给你带来了两筐鸡蛋，整整600个，你放好了，慢慢吃，嫂子记住了妈妈的话，并且记在了心里。
　　可是，等到妈妈走后，晚上婆婆来和她对账的时候，却对她说，亲家母就送来了一筐鸡蛋，只有300个，哪里有600个啊！
妈妈临走的时候明明白白告诉自个，鸡蛋是两筐，整整600个，为啥婆婆偏偏说是只有一筐，是300个？嫂子知道自个妈妈是个老实人，不会说谎的，那么，说谎的人肯定就是自家婆婆了！
　　嫂子气得一夜没有睡，她翻来覆去，脑子里面就像过影片一般，来回地播放一副画面，那就是婆婆对她拍着胸脯，信誓旦旦保证的情景。
　　第二天一早，天还没有亮，嫂子就披上外套，深秋的天气或是很冷的，她匆匆跑到临近的亲戚家，让亲戚给自个家妈妈还有大哥捎个口信，让他们过来，和婆婆三对面子，亲自对峙。
　　嫂子娘家和婆家两个村庄紧挨着，很快，嫂子妈妈和大哥两个人就赶过来了，嫂子又叫来了婆婆，问婆婆，当着俺娘家妈妈的面，你说一下，到底是收了一筐鸡蛋300个或是两筐鸡蛋600个？
　　嫂子婆婆面色铁青，她嗫嚅着说，是600个，那一筐鸡蛋，俺放到北面房里，忘记数了，怪我怪我哈！
　　嫂子去北面房里看了一下，也没有找到那筐鸡蛋，后来她又跑到后排婆婆老宅子去寻找，原来婆婆带回了自个家里，偷偷留着给公公和小叔子小姑子吃呢。
　　这件事，自此就从了嫂子的一块心病，她说，从那以后，就记恨了婆婆一辈子，每次想到这件事，她都恨不得咬牙切齿，觉着婆婆很无耻，故意耍小聪明，愚弄自个。
　　嫂子那天治了婆婆一顿，也算是出了气，可是，从那以后，她自个也患上了严重的失眠，常常一到夜里8-9点钟就开始精神亢奋，以前和婆婆在老家相处的点点滴滴，就像小时候，老家村里放那种大屏幕黑白影片一般，来回一遍遍不停地重放，让她无法安心睡眠，第二天起床后，自然脑袋昏昏沉沉，啥活儿也干不下去。

嫂子说，她和婆婆在老家相处的那十几年时间内，还发生了很多的事情，让她一直耿耿于怀，始终不能原谅婆婆。
　　嫂子和婆婆之间的恩怨，还得从她刚刚和老公订婚那年开始说起，她和老公之间的这桩婚事，从一开始就存在着不对等和不和谐的诸多因素。
　　嫂子上面有一台哥哥，下面有两个妹妹，她念书就念到小学二年级。别看嫂子念书不行，但是做农活和做家务却是妥妥的一把好手，从小就勤快能干，而且人也长得高挑漂亮。在她18岁那年，亲戚给她介绍了一门亲事，就是目前的老公，当时她老公或是一名高二的学生，和她同岁，老公家就在临近的村上。
　　家里父母考虑到大女儿嫁到附近村上，离家近，以后年年纪大了可以照顾自个，而嫂子也是个有孝心的孩子，她也不想离娘家太远，所以就同意了这门亲事，婆婆开始对她也是很满意的，订婚一年多了，婆婆每逢节假日就会差她老公上门走亲戚，同时带着大包小包的礼物，装满了一三轮车。
　　嫂子老公运气不错，高三毕业的时候，考上了一所有名的专科学校，在那个90年代，考上这样的学校就意味着以后可以分配工作，有稳定的收入，也就是说“吃国粮”，端公家饭碗的人了。
　　从那以后，婆婆对她的态度就发生了明显的变化，首先是逢年过节也不差人走亲戚送礼物了，后来又对她说，你看你没有学问，大字都不识一台，将来和俺儿子没有共同话语的，这门亲事，或是趁早散了吧！

　　婆婆当时所说的话，一直到目前，嫂子提起来都是历历在目，钻心般的难受。自然她也是恨得咬牙切齿，虽然说，后来她和老公也成功结了婚，并且还生了两个儿子，但是在婆婆眼中，甚至是内心深处，一直是对她持着有色眼镜，觉着她目前到了城里生活，过上了好日子，那都是跟着自个当乡下干部的儿子沾了光，是因为自个儿子，嫂子才过上了体面的城里人的日子。
　　不仅如此，在平日里的婆媳相处中，嫂子和婆婆也是矛盾重重，两个人经常话不投机，说不几句话，就开始话里夹枪带棒，互相挑衅甚至是讥讽，到最后，往往是会吵起来，聊天不欢而散。
　　婆婆对她的态度不好，她还能忍受，关键是最近几年，自从她老公在城里买了两套房子，搬家到城里来住以后，老公对她的态度也是越来越敷衍，越冷淡了，她老公后来又沾染上了爱打牌的恶习，常常是夜不归宿，老公的表现，也让嫂子心生怨恨，夫妻关系也是越来越不和睦。
嫂子和老公经常吵架，三天一小吵，五天一大吵，每次出门碰见嫂子，经常见她都是两眼红肿着，像个红眼蚂蚱一般，她也养成了习惯，喜欢向别人哭诉，无论是邻居或是她的亲朋好友，甚至是她老公的同事，拜把子弟兄，几乎她周围认识的人，她都哭诉过一遍，很多人都知道了她的家事，以及婆媳矛盾，还有夫妻矛盾。
　　有一次她和老公又因为一次家事吵了起来，闹到了半夜，起因是一台女的给她老公发语音，声音有点儿娇滴滴的，最近她老公和那个女人联系也是比较频繁，她问老公那个女的是谁，老公说，就是一台普通的牌友，让她不要多想。
　　可是，有一天晚上吃饭的时候，老公接到一台电话，并且很快躲进卫生间，去偷偷听电话，嫂子里面疑心就起来了，她冲进卫生间，夺过老公的手机，不分青红皂白，把电话中的女人大骂了一顿，骂的不堪入耳。
　　她老公也生了气，老公说，那女人就是自个的普通同事，有工作需要协调安排，嫂子这个泼妇样子骂人家，以后让他的脸往哪里放，他还如何在单位里面待的下去。
　　自然，两口子又爆发了一次激烈的争吵，后来她老公半夜离家出走了，嫂子也是一夜没有睡，大早上起来刚到班上就给老公的一台哥们打电话，一边打电话一边抽抽噎噎地哭诉，历数老公的不良行为，让她寒了心。
　　我们同事都习惯了她的哭诉，见得多了，也就见怪不怪了，电话那头的她老公的哥们估计也听厌烦了她的哭诉，连忙在电话中说，开会了，开会了，随后，就把电话给挂断了。
　　我们同事之间，对于嫂子这样的行为，成天抱怨不停，诉说婆婆不好，指责老公没有良心，她这种像祥林嫂一般的喋喋不休，我们刚开始听的时候，还有点儿兴趣，后来，也都慢慢的厌倦了，每当她又要开始诉说的时候，我们都会找一些借口，远远地离开。

　　她有点不解，也不自觉，仍然和以前一样，只要是和老公发生矛盾，后面肯定会把矛盾的根源，转嫁到她婆婆身上，开始怨恨婆婆，诅咒婆婆，并且给很多人开始打电话，诉说，有一天夜里，老公又出去打牌，并且关了机，嫂子竟然一夜之间给她老公的十几个同学打了电话，不停地哭诉。
　　她的负面情绪实在是太重了，不仅影响到她自个的家庭，而且也对别人家的生活，无形中带去不好的干扰，慢慢地，亲朋好友都开始疏远她了。
　　这个嫂子就属于抱怨型人格，从心理学上来说，属于怨气很重的人，她说她没有结婚以前也是性格开朗，阳光朝气的少女，如何结婚后，就变成了一台标准的怨妇了呢？我分析了一下，她有以下几点原因。
　　第一：原生家庭的影响。
　　这类人，一般从小家庭贫困，从物质条件上来说，低于他人，物质不满足，心里存在自卑。
　　她们从小好强，不甘心自个贫穷的出身，所以说，很想通过某种方式，来完成自身的转变，她们生性勤快，节俭，并且固执，思维很难改变，对丰富的物质生活抱有很大的渴望，希望有一天能凭借自个的力量，出人头地，过上让他人羡慕的生活。
　　期望获得他人的尊重和认同，也是她们不断鞭策自个努力前行的力量源泉。
　　但是物极必反，一心追求物质条件的改变，往往会造成物质欲念过于旺盛，一旦自个追求的目标没有达到，或者在追求的过程中受挫，她就会忍不住抱怨社会，抱怨家庭，最后，抱怨点集中到某一台人的身上，开始怨恨，无止无休。
　　就像这位嫂子一样，她每次和老公发生争吵，不管争吵原因和婆婆有没有直接或者间接的关系，到最后，她总能把责任归根到婆婆身上，说婆婆当年如何如何对待自个，自个吃了多少苦，受了多少罪，甚至到最后说老公对自个这样子，其实都是婆婆没有教育好他，让老公成了一台没有良心的男人。
　　她的话，听到最后，往往让想要劝解她的人，也无心劝解了，觉着她不可救药，很让人无语了。
　　第二：文化程度比较低，依赖性强，想要改变自身生活状况，可是又没有那个能力。
　　嫂子和她老公，处于一种“相爱相杀”的矛盾状态，她一方面经常控诉老公的没良心，对她不尊重，不体贴，不爱护，不心疼，另外一方面，她也努力地去讨好老公，甚至有时候做的很卑微。
　　比如，她很勤快能干，所以当年在老家的时候，地里的农活都是她自个干的，每当有人说，那么累的农活，你干嘛不让老公去做啊，他一台大男人，有的是力气。
　　嫂子会说，他从小就上学惯了，没有做过这样的农活，再说了，他也是体面的有正式工作的人，再去地里做农活，那么脏，让同事们看了会笑话他
　　后来他们搬家到了城里，装修房子，处理建筑垃圾，都是她自个一袋一袋往下扛下楼去，她老公就站在楼下，和朋友说说笑笑，闲唠嗑。
　　还有的时候，家里电灯泡损坏，马桶损坏，她也会自个修，她简直养成了一台无所不能的女强人，样样在行，而另一方面所造成的结果是，她老公越来越懒，越来越不重视她，甚至不把她放在眼里。
　　其实，她从内心深处就把自个放到了一台非常卑微的地位，她经常说，家里有两个儿子呢，还得靠着他养家给儿子买房子买车，单纯我这样子打零工，挣个仨瓜俩枣，哪里养得起儿子呢？
　　所以说，她从内心深处，是害怕老公的，担心他离开自个，然后，自个没有能力独立生活，更不用提去养活儿子和其他家人了。
　　不自信，害怕，惶恐，是对自身能力不足所表现的一种担忧的表现，所以她非常在意老公的一言一行，从而都有了神经质的表现，比如说，喜欢查老公的手机，跟踪他的行为，她这样的做法，也让老公对她不厌其烦。

　　第三：碰上更年期
　　女性更年期，是女性人生中的一台重要阶段，也是对女人的一次重大考验，这个考验不仅仅表目前身体上的某种异常或者是不舒服的感觉，而且，对女人的心理冲突也是很大的。
　　更年期，每个人的表现状况是不同的，有的人心境坦然，明白这是女性年龄增长过程中比必须经历的一关，所以，调节心态，积极应对，有的人甚至没有明显症状，就安然度过了。
　　但是，像嫂子这种女人，她的更年期可以长达十几年，用她老公话说就是，她从婚后没有几年就开始了更年期的症状，早年的时候，是叨叨婆婆的不对，后来几年，她又嫌弃老公没有本事，人家都住上别墅，开上豪车了，自个还住着套二的小房子，人家可是和她老公同一年毕业分配的。
　　她的话，老公自然不爱听，于是，每天吃过晚饭，老公就赶紧丢下饭碗，跑去外面的棋牌室搓几把，免得听她叨叨叨叨个不停，没想到的是，她老公后来竟然迷上了打牌，夜不归宿，两个人自然矛盾越来越多，后来就打得不可开交了。
　　有时候也有好心人提醒她，你目前是更年期，心态不好，自个要注重调解，她很讨厌听到这个，在她的意识中，更年期就等同于神经病一样的概念，无知者无罪，没办法，她实在是沟通不了，后来也没有人愿意再去和她沟通，去劝解她了。
　　第四：喜欢唠叨，凡事不能搁在心里，不吐不快。
　　有这么一类人，每天就喜欢喋喋不休地诉说，借此得到某些心里安慰，嫂子就是这样的，如果某件事或者某句话，在她心里或者口中，如果不说出来的话，她会觉着很难受，只有能说出来了，她心里才会舒服。
　　她没有合适的排解方式，不爱听音乐，不会写作，不爱出去旅游，旅游用她的话来说，就是花钱买罪受，她最喜欢的倾诉方式就是，找个某个人，亲朋好友也好，陌生人也好，她很快就能拉进彼此的距离，然后，开始讲她之前和婆婆之间，老公之间的，陈谷子烂芝麻的陈年往事儿，直到这个人听得耳朵里面快要生了茧子，不胜其烦的时候，别人就会慢慢远离她了。
　　目前社会，每个人都要承担压力，每个人内心深处，都或多或少存在着某种压力，都过得很累哦，努力坚强前行，谁也不愿意一直听你的负面情绪，做你负面情绪的垃圾桶。
　　向人倾诉，偶尔为之，是可以的，但是不能形成依赖，久而久之，换做是谁，都会厌烦的。

　　怨恨别人，其实也是对自个的一种内心折磨，自个生活的也会不快乐。那么如何去避免这种情况的发生，不让自个成为抱怨型人格的人呢？
　　第一：抱怨无济于事，努力提升自个，争取做最好的自个。
　　我小的时候也曾经很爱抱怨，觉着自个家庭贫困，没有经济能力去继续深造，以至于和当初的同班同学，目前的境遇真的是天壤之别。
　　后来，我慢慢放弃了这种抱怨的心理，与其抱怨他人，抱怨命运的办公，都是没有用的，不如用那个时间，去好好学习，读一些书，学习一项简单的技能，努力提升自个，争取做最好的自个。
　　就像有句话说的那样，偷偷地学习写作，争取有一天你可以惊艳他人。这样的话不无道理，找到一份爱好，努力坚持下去，相信只要努力做到极致，都会成功的，回报会远远大于原来的期望，努力付出，会得到惊喜。
　　抱怨会让人颓废，沉溺在不良的情绪中，停滞不前，没有任何用处的，相反，让自个赶紧行动起来，去学习，去工作，这样才会有源源不断的动力。
　　第二：心胸开阔，接纳每个人的不完美，多看别人的优点
　　有句话说的好，对别人看不顺眼，是因为你格局太小。
　　每个人都不是十全十美的，无论你如何再努力，也不可能做到像人民币一样，让每个人都会喜欢你，那么我们只要遵循自个的内心，努力做好自个就行了。
　　多看别人的优点，三人行，必有我师，学习别人的长处，别人的缺点，我们也要注意，提醒自个不要去犯这样的低级错误。
　　心胸开阔了，格局也会变大，你会发现，原本很多小事，都是那么不值一提的，没必要去计较去追究。
　　这个世界，你看它简单了，世界也会对你简单。
　　第三：如果一台人长期处于抱怨的负面情绪之中，建议去看心理医生，必要时可以寻求专业治疗。
　　一台人长期处于抱怨的负面情绪，对于ta自个，对ta周边的人，还有亲戚朋友甚或是同事，久而久之，都会有着不良的影响。
　　他自个不快乐，会把不快乐传递给别人，他自个爱抱怨，经常感叹生活中不公平，工作中不公平，其情绪也会感染他人。
　　如果一台人长期沉溺于这种情绪之中不能自拔的话，那么建议去看心理医生，寻找根源所在，对症治疗。
　　怨气太重，有可能是某种缺爱的表现或者情感的缺失，找到根源，适当弥补或者自救都可以。
远离爱抱怨，负面情绪重的人，人人都喜欢和正能量爆棚的在一起，感受生活的美好和快乐。
停止指责他人，抱怨社会不公，同时也是放弃心中执念，放过自个。
　　人活一世，如白驹过隙，岁月漫长，生命很短暂，多出去走走，多读读有益的书，任凡尘纷纷扰扰，我自内心充盈，　拥抱早晨的阳光，看看外面的世界，多美好，多辽阔！

　　愿每个人都生活的幸福快乐，不要做一台怨气重的人，积极向上，快乐勇敢，拯救自个，也感染他人，何乐而不为呢？
　

怨气重，从心理学上映射什么？我认为怨气重的背后，反应了一台人不能正视自个，也不能客观的看待别人的一种心理状态。
如果深入剖析主要有这么几种心理：
一、怨气重是一种为自个开脱的心理，是一种不想承担责任的心理
把所有的责任和解决不了的问题，都推向别人或者归咎于某种原因，是一种不负责任的心理，怨天怨地怨别人，就是自个没有问题。
二、怨气重是一种转移问题的心理，把包袱甩给别人
问题不在我这里，这个问题我就不用管了，而是应该别人为之负责，应该别人来解决，总之和自个没有关系。

三、不愿意客观面对问题，是一种逃避的心理
面对产生的问题，不能正确评价，从而也就不能作出正确的选择和解决。总是在错误的认知里面来回折腾，问题始终得不到解决。
四、是一种宽以待己，严以律人的心理

既然都是别人的错误，别人的原因，或者就是天意，总是能为自个犯下的错误合理的找到理由。所以当发生事情的时候，就不用多内疚，不用多惭愧，自个最先原谅自个。而对待别人，就不一样了，因为错都在他们身上。

五、让自个处于一种看起来很弱很无辜的状态，希望别人多同情自个，多关注自个
都是别人或者命运的原因，导致自个今天的不幸福，不走运，那么既然都是你们的错误，自个内心就觉得自个很可怜，就会自怨自艾，而且也希望多获取别人对自个的重视和关心。
六、为自个的不努力，不成功，为自个目前出现的一切问题找借口

不是自个的原因导致目前的自个贫困，导致的的无能，导致的自个的失败，导致自个的单身，导致自个的一事无成，都是现实所迫或者别人造成的。

总之，怨气重是一种不正常的心理，是一种负面的心理，当把一切问题甩给别人的时候，根本的问题没有解决，只会怨气越来越重。放下怨恨，直面问题，才是解决问题的最好方法。

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一般来说，一台怨气很重的人，会有下面四个特征，他们很难相处：
1、内心自卑，喜欢讨好
怨气很重的重的人，内心其实是自卑的，他没有一台强大的自我，没有一台强大的内心，他感受到的自个是低价值的。
因此他会过度付出，但是他并不是心甘情愿的付出，因为他没有这样的能力，就好比一台瓶子里要溢出水，但是它里面本身没有水，所以他付出的时候，会有付出比感。
所谓的付出感就是付出的那个人，他的心理反应会是：我为了你才这样，你要回报我，如果你不回报我，你就是个坏人，你就道德有问题，所以我就要抱怨你，我就要恨你，我就要和你断绝关系。

比如下面这个心理咨询中的例子：
来访者王萍（化名），她不善言辞，对别人一开始都特别好，但是逐渐地她就会开始抱怨，在另一台人跟前说别人，说别人忘恩负义。
真实的状况是，一开始是她讨好别人，是她主动对别人好，并且这个好的程度是太过的，当她这样做的时候，她是不真实的。
因为这并非是她发自肺腑的，心甘情愿的，而是有目的的，目的就是为了提升自个的自我价值感，就会为了让别人回报她。

并且她想要的是别人同等地回报她，或者高期待地回报她，但是别人和她的性格不一样，别人对待关系可能就是平常心，因为别人不需要用过度付出的方法让自个变得有价值，因为别人没有她那么自卑。
所以别人就不会高期待地回报她，别人就不会如她想的那样回报她，这时候她就会失望，他就会抱怨别人。

在一档综艺节目《奇葩说》中，经济学教授薛兆丰说过，喜欢是取，是拿，但爱是给予，爱是没有目的的。
那目前我想说，上面案例中的王萍这种性格的人，她本身没有爱人的能力，或者她爱人的能力很低，因为她从小没有得到充足的爱，她本身是缺爱的，所以她不需要强行爱别人，讨好别人，她需要先爱自个。

2、不愿意麻烦别人
一台愿意麻烦别人的人，是对别人，对关系有信心的人，如果一台人很少愿意麻烦别人，那可能在他的小时候，他对于别人经常是失望的，比如在父母和他的关系里，他有过太多失望。
即当他去麻烦父母的时候，父母并没有答应、满足他的要求，一次一次的失望，使得他不愿意再发出请求，不再相信关系，于是他就会对关系失望。
这种失望就会产生情绪，这种情绪就是怨气，这种积攒下来的怨气是会伴随一台人一生的，在他和别人建立关系，维持关系的时候会时时刻刻的渗透出来。

来访者马钧（化名），今年四十岁，上有老下有小，走路弯腰驼背，经常垂头丧气，他有一台最大的特征就是不愿意麻烦别人。
马钧老家是农村的，以前家里经济情况不好，所以他很小的时候就独立了，因为他是家里的老大，他从小就很懂事。
但是他的人际关系很不好，他好像对周围的人都很冷淡，周围的人都觉得他是一台老实人，但是和他深交的几乎没有。
马钧告诉咨询师，他觉得过好自个的生活就好了，少打扰别人，目前的人谁都不会心甘情愿的帮助你，不寄希望于别人就不会失望。
但是殊不知，当他这样说的时候，他已经是失望的，他已经表露出对于人生的失望和怨气了，而这份怨气是会让别人感受到的，别人会觉得他的内心是封闭和消极的，因此逐渐地，会下意识地远离他！

3、不喜欢直接表达、直接沟通
在我们的文化中，委婉、含蓄是一种美德，但是在沟通方面，很多时候，扭扭捏捏、遮遮掩掩，拐弯抹角的表达不是不好的，是会给关系带来麻烦的。
其实从心理学的角度来说，不喜欢直接沟通，是心理不成熟的表现，你可以看到成年人是有逻辑思维能力，是有语言组织能力，是有语言表达能力的。
但是婴幼儿、小孩子是没有，或者不会的，当一台成年人不喜欢直接沟通，只希望别人理解自个，读懂的自个的时候，他就是在退行到婴幼儿的心理状态，这是心理不成熟的表现。
婴幼儿、小孩子在别人不理解自个，不满自个的时候，就会有愤怒，这种愤怒其实就是怨气，同样的，当一台心理不成熟的成年人也是如此的时候，他也会表现出愤怒，表现出怨气。

除了在恋爱中，你可以在有的时候不直接表达以外，在其他的关系中，直接表达是非常必要的，不然关系中就会有矛盾和麻烦产生。
因为很多关系中，大家都是以成年人的身份在平等相处，更何况有的时候，我们还要追寻效率，所以直接表达，直接沟通，这是一种尊重，会让沟通变得顺畅，会让关系更加舒服。

4、喜欢背后议论别人，喜欢让别人给自个评理
怨气很重的人，经常喜欢在背后议论别人，让别人给自个评理，甚至经常是让别人给自个助力，说自个的说得对，说自个做的好。
其实这种做法在心理学上就是把两个人之间的问题，引入一台“三角化”的模式里，把两个人的关系转化为三个人的关系，分解冲突和不满，以此来缓解自个内心的焦虑。
内心自卑，心理不成熟的人经常会有这样的习惯，喜欢抱怨别人，怨气很重的人也习惯这样做。
真实状况是这样的做法其实是很伤害人的，特别是被引入“三角模式”里，让评理、站队的那个人，因为他会两难，他会被成为一台被利用的“工具人”。

比如一台妈妈经常抱怨自个的丈夫，让孩子给评理，让孩子站队，这时候孩子会很难，他会很分裂，是站在妈妈一边，反对爸爸呢？或是在爸爸一边，对妈妈说不呢？
小孩子的内心世界是单一的，好坏对立的，所以这样的划分对他的伤害是很大的，在我们的日常生活中，被这样利用，也是让人不舒服的。

总结一下，怨气重的人：
1、内心自卑，喜欢讨好。内心自卑，喜欢讨好的人，他的自我价值感低，所以他会用付出和讨好来提升自我价值感。
但是这样做的时候，他会有付出感，因为这样的人从小缺爱，他自个没有爱给予，或者他心底的爱是很少的，所以他付出的时候，就会期待着别人回报他。
但是别人并不会总按照他所期待的那样回报他，所以他就会失望，他就会产生怨气，时间长了，别人就会觉得他很难相处。
2、不愿意麻烦别人。不愿意麻烦别人，是从小就积攒了很多失望，所以怕别人拒绝自个，再次体验以前的感受，但是殊不知，这些失望的经验已经渗透进了目前的关系里，这是会让别人感受到的。
3、不喜欢直接沟通，不喜欢直接表达，这样的人，自个不说，希望别人读懂自个，理解自个，当别人做不到的时候，他就会抱怨别人。
4、喜欢在背后议论别人，喜欢让别人给自个评理，这往往是把自个的抱怨，把自个的不满说给第三个人，构建一台三角关系，让第三个人认同自个的抱怨是对的。
但是殊不知这样做的时候，会伤害到第三个人，会让第三个人成为一台被利用的“工具人”，所以这样的做法是伤害人际关系。

我们说这样的人最好远离。
可是很多时候，我们的社会关系决定了，我们远离不了他们，更何况有的时候，这样的人就是我们自个。
这时候就要引导他们，了解和认识自个，意识到自个的问题，如果问题比较严重，要主动求助心理咨询师的帮助，因为这是一台性格问题，不是简单的几句话就可以改变了的。

一台怨气冲天的人，往往是一台心胸狭隘的人；不愿承担责任的人；喜欢为自个的不努力找借口的人；所有发生在自个身上的倒霉事都是别人的过错造成的；怨天尤人，责怪这个世界对自个不公；满身的负能量。
通常遇到这样的人，我们是有多远离多远的，毕竟目前这个社会给了我们太多压力，我们已经被生活折磨的筋疲力尽，再跟一台浑身上下全是负能量的人作朋友，这日子可能就没有办法过了。
身边有这么一台同事，长的真心不如何好看，但是每天都是浓妆艳抹，还十分的自恋，她经常挂在嘴边的一句话：老天给了我杨玉环的美貌和身材，却把我放错了朝代。
你敢说他不漂亮，她会立刻反驳你。
“就你好看？你们全家都好看？这要在我们大唐，敢这么放肆，分分钟我灭了你。”
是不是很搞笑？生活不易，全靠演技。

怨气重的人，还特别喜欢说脏话，这个傻X，那个王XX……
单位一台同事，埋怨单位工作太多，把自个在外面的私活都给耽误掉了，然后工作不忙了，他也没有私活了，或是骂，单位把自个整疯了，连个活都接不上，生病住院了，说医药费太贵，自个承担起来太吃力，非要让单位当工伤报销医药费，包括跟朋友去吃个饭，不小心把油点子撒到衣服上了，开口就是：“都是你，非要叫出来吃什么饭？还把衣服弄脏了。”
这样的人，很难享受生活带来的乐趣，也体会不到开心快乐，生活在自个的小世界里，拉着一张脸，皱着一双眉，一双愤世嫉俗的眼睛，一张骂人不怕累的嘴。
这种人气不顺，所以也老爱找事。远离这样的负能量，才能让自个快乐起来。

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怨气重，从心理学上的映射是指什么？

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