时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该如何办？_ZNDS问答

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时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该如何办？

我是情感领域创作者gjx李宁，说句真话我回答了那么多条悟空问答，或是没有开通收益，本来我就是想赚一点钱来的，来补贴家用，还浪费那么多时间，一分钱没有见到，也失去了动力。今天又见到悟空的邀请，就抽空来回答吧！
时不时想哭，疲惫低落，憋闷，不被理解，是抑郁吗？如何办？

这种情况我也有很多次，抑郁症什么状况我不懂，我知道是你整天待在家里，不与外界联系，再加上身心疲惫，别人不理解你的心情，憋屈的想哭。
什么事不要憋在心里，说出来，看看如何解决，想干的事就去做，只要不违法。
有空可以去旅游，可以去健身，学跳舞，这样可以交到很多朋友，给他们一起聊聊天，谈谈心。

可以找一份稳定的工作，忙碌也是一种快乐，自个有了希望，就有自信。自个的一生活的才有精神，才感到幸福。
我每天工作到家，吃过晚饭就去跳广场舞，哪怕我的心情再不好，走到广场上看到大家都在高兴的锻炼身体，积极向上的精神，这种气氛自然而然的把我不好心情就能改变。所以我也很喜欢去跳舞。
我们的人生只有一次，好好的活着，我们要把握自个的一生，让自个快乐，健康的生活。

时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗？该如何办？

谢谢邀请！
对这一台问题我不专业，凑巧我媳妇五年前就是这样的状况，我可以参照我媳妇的健康之路和你交流，看对你有没有帮助。

你的这些症状和抑郁症对不上号，我可以肯定的说，你不是抑郁症。
我媳妇的性格就比较脆弱，对别人一句玩笑话都很敏感，别人都不知道什么原因，她可能就躲在旁边想哭，让我不能理解的就是明明和她没有关系的人和事，她都认为是说的她，有一些不愉快的事，都揽在自个身上，因此在2014年6月她出现了你说的状况。
当时我们到过很多医院，大夫的诊断不是抑郁症，主要是心态问题，只要调整好心态，不吃药、不打针，症状自然消失，身体就康复了。
我们相信大夫的诊断是对的，但是对于一台已经钻进“进牛角尖”的女人来说，要调整好心态并非易事。
不怨病人都往大医院挤，确实一级有一级的水平，当我们来到济南省立医院看病的时候，神经科的王大夫确诊我媳妇不是抑郁症，无需治疗；他说我给你开个方，按我说的做，半年之内保证康复。

王大夫给我们简单的讲了老子写的《道德经》说:“回家后每天早、中、晚各读三遍《道德经》，此方不要钱，也不要外传。”；我们当时就懵了，这也能治病？
我们按照王大夫的处方，坚持了不到半年的时间我媳妇就康复了，真实太奇怪了，我把这件事当故事讲给别人听，结果还真的在国学大师朱教授那里找到了答案。
朱教授说老子的《道德经》核心是“人法地，地法天，天法道，道法自然”，也就是说:“人们依据于大地而生活劳作,繁衍生息;大地依据于上天而寒暑交替,化育万物;上天依据于大‘道’而运行变化,排列时序;大‘道’则依据自然之性,顺其自然而成其所以然。”

朱教授看我们没太听明白，又说:“用土话说该来的来，该走的走，该来的挡不住，该走的留不下；象你媳妇这样，疑神疑鬼，所以王大夫让她读《道德经》，目的就是让她懂得顺其自然而然，道理明白了，心态也调整好了，身体也就康复了。”
到这里我们才明白原来是我媳妇心事太重，不懂得大自然的规律，遇到一些小事就想不开，心理素质差造成身体亚健康。
如今我媳妇各方面都好了，以前我俩也对不住有时候因为琐碎事情吵架，每次吵架她都气的要命，目前吵架她不但不生气了，倒是把我气的够呛；我想既然你不生气了，我为什自个找气生？所以目前就很少吵架了，即使吵架也是“水过地皮湿”。
以上是我分享给你的生活经历，效果如何，建议你不妨一试，说不定会有意想不到的收获！
（图片来源于网络）

委屈太多，无法倾诉，再不发泄，小心肿瘤。
找个安静的地方，痛痛快快大哭一场，试试效果不错。

应该只是内心的压抑憋屈，不算是抑郁。
可以找朋友诉说宣泄，释放一下。或者多出去走走看看

简单的几句话，能感受到你内心的无力感，同时你在担心是不是抑郁？首先我们需要区分抑郁情绪和抑郁症，抑郁情绪每个人都会有，是一种心理变化，时间持续不会太久，一般会自行消失。抑郁症则是一种疾病。需要通过药物和心理治疗恢复！
我们先来了解一下如何辨别是否患上抑郁症？

“三个三”指标作为参考，
1.情绪低落，思维迟缓，意志活动减退（三低）
2.无助、无望、无力（三五）
无助，感到一切都很糟糕，前途黯淡无光，一切毫无希望，对未来丧失了希望。
无望，感到任何人包括医师都爱慕能助，谁也帮不了自个，一切无可挽回，与人疏离感。
无力，感到人已经垮了，已经崩塌了，散架了，不是身体上的无力，而是精神上丧失了动力，做什么都
需要别人催促推他一把，否则根本不想动，而且很难坚持下去。
3.自责、自罪、自杀（三自）
自责，不断放大自个的错误，贬低自个的能力。偶尔出现一些小失误，会反复的责备自个，甚至
全盘否定自个。
自罪，产生罪恶感，认为自个是个罪人。觉得自个对不起父母，对不起社会，觉得自个是罪人，
自杀，出现自杀的观念，认为活着没有意思，不如死了的好。自杀的企图，制定计划，仪式行为（写遗书）等，出现自杀行为。
如果有以上情况，请及时到医院诊断并配合医生按时服药！
虽然抑郁症听起来很可怕，但也有很多人走出了抑郁的阴影。
治疗期间，要严格遵守医嘱，服用安全性高的抗抑郁药，不能随便停药，治疗期间一般要经过三个阶段，急性期治疗巩固期治疗维持期治疗。
一旦被诊断为抑郁症，在医生的建议下，可以寻求专业心理咨询配合治疗，家庭亲人朋友的支持和关爱也很重要（社会支持系统）

请不要自个一台人默默承受，一台人扛，许多人也会有病耻感，出现讳疾忌医，这样做只会让自个痛苦，家人痛苦！
先谈到这里，不知道能否帮到你？

很高兴受到邀请
这不是抑郁症，人嘛经历多了，没人关心，没人理解，累了、痛了、哭了、疲惫了，甚至失望到绝望透顶。所以时不时想哭正常的。因为难过嘛，虽然说正常，但是心态要放好，对自个好一点，因为只有自重、自爱、才会被爱。尽量从这个黑暗的世界走出来，给自个找快乐，比如出去散散心、跑跑步，找好姐妹、好朋友聊聊天、谈谈心。心情不好时想哭就哭出来吧！哭出来心里会舒服一点，再说眼泪是排毒的，不要憋在心里更难过。再坚强的人也有脆弱的时候，在豁达的人也有委屈的时候，何必在乎太多。躲在家里哭给自个听，出去笑给别人看。哪个女人不想找个知你苦、疼你累、懂你心的人。但是苦如果有人知、又如何那么委屈？累如果有人疼、又如何那么无助？心如果有人懂、又如何那么痛？
所以自个婚姻如果不幸福，就为自个活一次，不要有所顾虑，什么为了孩子，等等都是借口，只不过是放不下而已，既然家庭婚姻如此糟糕，与其让孩子生活在不健康的环境下，还不如离开各过各的。孩子要是大了成家了更好办。去寻找自个的幸福，总有人会理解你的。就算找不到，也不会遗憾，一台人挺好，至少比目前好千万倍。不要把时间浪费在一台不值得的人身上。当然不到万不得已，慎重，祝你幸福！

这是女孩子不开心的通病，但是，这种情况如果出现的太频繁，那就应该是心理有些障碍，自个如果调节不了，就得寻求亲人，朋友们的帮助，改变思维方式，多想一些开心的事情。也可以寻求心理方面的疏导。问题不大，不要烦恼。

自个疗愈自个满足吧！如果不能大哭一场就不要哭，悲伤至极的情绪对身体是最不好的。陷在悲伤之中光靠哭是缓解不了的。

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