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liyuerong
| 来自北京
参加各种大会，进行教学顺便享受自个的诗与远方。瑜伽老师是一台不错的环游世界的职业。
环游世界，想必是很多小伙伴很想去做的事情，当然，小伴也想去环游世界，只不过，小伴打算带着“瑜伽”去环游世界，在世界的各个角落，穿着各种风情的特色服装，舞动着优美的身姿，摆动着妩媚的身段，想想都感觉很开心，不过，在此之前，我们或是巩固一下瑜伽体式吧。
据说，每个练习瑜伽舞王式的女孩子都有“舞蹈”灵魂，也就是说，每天刻苦练习瑜伽的你，有朝一日，也能够将舞蹈练习的伸展自如。
Step1：“舞王式”，这个体式首先需要我们山式站立，然后将臀部倚靠在栏杆上。
Step2：同时，右腿向上、向前伸展，上身以腰部为轴，前屈。
Step3：双臂绕过头顶，紧握右腿小腿肚。
展臂式变式
小伴不得不说，在海边练习瑜伽，绝对可以称得上是一种享受，那种让海风吹着脸颊，海鸥翱翔的声音时不时地传到耳中，顿时感到心情格外的放松。目前我们来练习一台相对轻松的体式，山式站立之后，身体深呼吸，左脚向后迈，上身拉伸腹部，向后弯曲，双手自然向后摆动。
直立抓脚趾平衡
如果你对于“瑜伽服”这种看似很形式化的衣服很在意的话，你也可以在旅行的时候，随身携带几件瑜伽服，“直立抓脚趾平衡”这个体式能够很好的练习我们双腿的外型，让双腿看起来更加修长。
“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”，在小伴看来，在瑜伽中，这句话要说成“生活不止眼前的苟且，还有瑜伽和体式的跳跃”。
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