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ShunYea
| 来自上海
生活中，老婆是一台爱美、爱养生并且生活很有规律的一台人，虽然今年四十岁了，但身材和皮肤依然保养的很好，我想这主要或是和她的生活习惯有关，大概分享一下，希望能对您有所帮助。
一，排便，老婆每天早晨起床，第一件事就是上厕所，排一下便，早晨排一下便，无论是对身体健康或是皮肤都是有好处的。
大便是人体新陈代谢所产生的有毒废弃物，所以每天早晨将大便排出，等于是身体的自我排毒。通过排毒可以缓解胃肠道的负担，更能促进肠胃的健康，预防肠道疾病。让身体处于健康的状态。
每天早晨排一次便，对皮肤更是非常的有好处，因为体内的毒素排出，减少了毒素的积累，加速新陈代谢，使皮肤处于一种健康的状态，让皮肤保持红润，光滑细嫩，富有弹性，避免痤疮、长斑、痘痘等皮肤病。
二，适量的运动，上完厕所，穿好运动服，拿着羽毛球拍、呼啦圈。和孩子一起下楼，先是适当的跑跑步，接着和孩子打打羽毛球，最后转呼啦圈。适当的运动，出出汗对皮肤也很好的。
一，适量的运动出汗，可以加速血液循环，促进新陈代谢，清洁毛孔，使毛孔内的污垢以及体内的毒素通过汗液排走，使皮肤更加健康有光泽。因此，你会经常看到运动后的人，脸上总是红扑扑的。同时运动后半小时，用冷水洗脸，可以使皮肤更加的紧绷。
二，随着年龄不断的增长，皮肤当中的自由基会增多，抗氧化的能力会明显减弱。这样就会出现皮肤老化的问题，如果坚持适量的运动，可以有效的清除皮肤当中的自由基，也可以提高皮肤中的抗氧化能力，这样就能延缓皮肤的衰老速度。
三，脸部按摩，运动完以后，回来冲个澡，洗个头，然后就坐在梳妆台面前，拿着一台类似梳子的东西，在脸上刮，大概刮了二十分钟左右，她这样做的目的，我想是为了促进血液循环，使皮肤更加紧绷，再一台就是抚平皱纹，消除浮肿，达到延缓衰老的作用吧。
四，化妆品，脸部按摩以后，老婆脸上会涂上适量的护肤品。用护肤品对皮肤也是有好处的，护肤品里面的一些成分，可以使皮肤起到美白保湿紧致的作用。但重要的是选择适合自个的护肤品。因为每个人的皮肤状态不一样。买护肤品也最好去正规的店里买。
五，喝一杯温开水，护完肤以后，老婆会喝上一杯温开水，早上一杯温开水，能有效的补充体内的水分，帮助血液循环，促进身体的排毒。对于女性来说，保证脸上有充足的水分，也能起到美容养颜的效果。早上一杯水，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
六，吃早餐，喝完一杯温开水。接着就吃早餐，在我们家吃早餐也是比较简单的，因为我们家是苏北人。所以早餐主要以小米粥为主，早晨喝粥的好处也很多，早上喝一碗粥，可以促进消化，防止便秘，调养肠胃，滋阴养血，延年益寿，最主要的是小米粥也有美容养颜的功效。
七，吃水果，吃完早餐老婆就忙着去上班了，平时老婆特别喜欢吃水果，所以上班前都会带一些水果去公司吃，特别是小番茄，葡萄，还有橙子等，水果中含有大量的维生素，维生素C能够延缓衰老，保证皮肤水润。水果中的膳食纤维很能帮助人消化，吸收。所以多吃水果对皮肤，对身体也是有很多好处的。
八，吃晚餐，老婆对晚餐不会太挑剔，主要是荤素搭配，但或是主要以蔬菜为主，蔬菜中也含有大量的维生素，这些维生素中具有很强的抗氧化作用，有助于皮肤的美白，改善皮肤新城代谢，预防皮肤的衰老。吃完再来一杯牛奶，更有助于皮肤的保养。
九，睡前泡脚，吃完晚饭，辅导完孩子作业，老婆会端一盆水泡脚，泡脚的同时，她还会拿着一本书看着，老婆非常喜欢阅读，这也是她的一台兴趣爱好。睡前泡脚，可以促进血液循环，有助于睡眠，这也是她的一台非常好的生活习惯。
十，敷面膜，泡完脚躺在床上，脸上敷上一片面膜，一边看着偶像李佳琪的直播，一边顺时针揉着肚子。揉肚子也是为了促进消化，减掉小肚子。
面膜也是一种护肤品，长期使用，能起到美白、保湿、补水、抗衰老等功效，所以敷面膜也能达到很好的美容效果。
十一，充足的睡眠，充足的睡眠可以使皮肤红润有光泽，也不容易长痘痘，因此有人称之为“美容觉”。所以充足的睡眠是很重要的。另外，一定不要熬夜，熬夜也是最伤皮肤的。
结语，
以上就是老婆所养成的生活习惯。也是老婆到了四十岁还能保持好身材和好皮肤的原因。希望对朋友们有用。所以想要皮肤好，生活中的一些生活习惯是必不可少的。也祝愿每一台朋友都能有婴儿般的皮肤，永远十八岁。 |
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