时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该如何办？

adoniswhy | 未知

我不知道你遇到了什么事，不能帮你细致分析和提出解决办法，只能建议你处理情绪的通用方法。
首先你说你时不时想哭，你想哭的时候，你就找个合适的地方哭就好了，之后你轻轻闭上眼睛，深呼吸，感受你的情绪，想着是指什么让你难过，悲伤，想象着这些难过和悲伤随着你的呼吸排出你的身体，你的身体轻松起来，你的情绪平和起来。
希望对你有帮助。

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